KITAINDONESIASATU.COM – Masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan rasa tidak nyaman di perut sering menjadi keluhan umum selama bulan Ramadan. Perubahan pola makan dan waktu tidur bisa menjadi penyebabnya.
Namun, kabar baiknya, dengan memilih makanan yang tepat, terutama sayur dan buah, Anda bisa menjaga sistem pencernaan tetap lancar sepanjang bulan puasa.
Berikut rekomendasi sayuran pelancar pencernaan Ramadan dan buah-buahan terbaik dari ahli gizi.
Sayuran Terbaik untuk Pencernaan: Hijau, Rebus, dan Mentah
Sayuran pelancar pencernaan Ramadan sangat beragam. Sayuran berdaun seperti bayam, selada, dan selada air membantu merangsang usus dan mengurangi kembung.
Wortel dan zucchini kaya serat dan air, berkontribusi melembutkan tinja. Brokoli dan kembang kol mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus besar.
