Aktivitas fisik teratur menjadi fondasi utama.
Olahraga intensitas sedang, seperti berjalan cepat atau berenang, terbukti membantu kerja jantung, melancarkan peredaran darah, menekan peradangan, sekaligus menjaga kesehatan mental.
Selain itu, pola makan seimbang juga berperan besar.
Konsumsi makanan kaya sayur, buah, dan biji-bijian utuh, serta membatasi gula dan lemak jenuh, membantu menjaga berat badan ideal dan menurunkan risiko penyakit jantung yang kerap menjadi ancaman utama bagi penyintas.
Menghentikan kebiasaan merokok disebut sebagai langkah krusial yang tidak bisa ditunda.
Merokok tidak hanya meningkatkan risiko kanker baru, tetapi juga memperbesar peluang penyakit jantung dan menghambat manfaat pengobatan yang telah dijalani.
