2. Membaca Buku atau Koran Cetak
Daripada langsung memegang ponsel setelah bangun tidur, banyak orang memilih membaca buku atau koran fisik.
Aktivitas ini membantu otak beradaptasi secara perlahan dan menciptakan suasana pagi yang lebih tenang tanpa gangguan informasi digital yang berlebihan.
3. Langsung Bangun Saat Alarm Berbunyi
Kebiasaan menekan tombol snooze berulang kali justru dapat membuat tubuh semakin lelah. Orang-orang yang disiplin biasanya segera bangun setelah alarm berbunyi dan menjalankan jadwal pagi secara konsisten setiap hari.
4. Menggunakan Internet Secara Terbatas
Mereka tetap memanfaatkan internet, tetapi dengan aturan yang jelas. Aktivitas seperti memeriksa email, membaca berita singkat, atau menyusun agenda harian dilakukan seperlunya agar tidak terjebak dalam kebiasaan scrolling tanpa tujuan.
