KITAINDONESIASATU.COM – Perut terasa begah, penuh, disertai mual akibat asam lambung tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi tersebut dapat muncul karena berbagai faktor, salah satunya kebiasaan makan dan pola hidup yang kurang teratur. Pada sebagian orang, kebiasaan tertentu juga dapat memperburuk gejala yang berkaitan dengan asam lambung.
Asam lambung dapat naik ketika isi lambung kembali menuju kerongkongan. Selain menyebabkan rasa tidak nyaman di perut, kondisi ini terkadang disertai sensasi panas di dada, mual, atau rasa asam di mulut. Karena itu, beberapa kebiasaan sehari-hari perlu diperhatikan.
6 Kebiasaan yang Bisa Memicu Asam Lambung
Berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya mulai dikurangi jika perut sering begah dan mual:
- Makan terlalu banyak
Porsi makan yang berlebihan dapat membuat lambung terasa penuh dan meningkatkan tekanan di dalam perut. - Sering makan terlalu dekat dengan waktu tidur
Langsung berbaring setelah makan dapat membuat isi lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. - Terlalu sering mengonsumsi makanan pedas dan berlemak
Pada sebagian orang, makanan tertentu dapat memperburuk keluhan lambung, terutama jika dikonsumsi berlebihan. - Terlalu banyak minum kopi
Kandungan kafein pada kopi dapat menjadi pemicu keluhan asam lambung pada orang yang sensitif. - Sering mengonsumsi minuman bersoda
Minuman berkarbonasi dapat membuat perut terasa lebih penuh dan memicu sendawa atau rasa tidak nyaman. - Makan tidak teratur
Jadwal makan yang berantakan dapat membuat pola kerja sistem pencernaan ikut terganggu.
