Tips optimalisasi manfaat:
-Pilih teh asli, bukan minuman teh kemasan yang tinggi gula
-Hindari menambahkan susu berlebihan yang dapat mengikat senyawa aktif
-Konsumsi di antara waktu makan untuk penyerapan optimal
Perhatikan Kandungan Kafein
Meski bermanfaat, teh—terutama teh hijau—mengandung kafein yang cukup signifikan.
Konsumsi berlebihan, terutama di sore atau malam hari, dapat mengganggu kualitas tidur.
Padahal, tidur nyenyak juga merupakan faktor penting untuk kesehatan tulang dan regenerasi sel.
