Kedua senyawa itu bekerja sinergis untuk menjaga keseimbangan antara pembentukan dan resorpsi tulang.
Mengapa Teh Hijau Lebih Unggul?
Tidak semua jenis teh memiliki kandungan senyawa aktif yang sama.
Teh hijau mempertahankan lebih banyak katekin dan theaflavin karena proses pengolahannya yang minimal.
Sebaliknya, teh hitam, putih, dan oolong mengalami oksidasi lebih lanjut, sehingga kadar senyawa aktifnya sedikit lebih rendah.
Namun, semua jenis teh tetap memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.
Rekomendasi Konsumsi: 3-4 Cangkir per Hari
Berdasarkan bukti ilmiah, orang dewasa sehat dapat minum sekitar 3 hingga 4 cangkir teh tanpa pemanis per hari untuk mendukung kesehatan tulang.
