KITAINDONESIASATU.COM – Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association mengungkapkan bahwa menggabungkan alpukat dengan mangga setiap hari dapat memberikan manfaat kardiovaskular yang signifikan.
Penelitian yang melibatkan orang dewasa dengan pradiabetes menunjukkan bahwa konsumsi satu buah alpukat dan satu cangkir mangga setiap hari selama delapan minggu mampu meningkatkan fungsi endotel vaskular.
Sekedar diketahui, fungsi endotel vaskular adalah kemampuan pembuluh darah untuk melebar sebagai respons terhadap peningkatan aliran darah.
Dr. Abhayjit Singh, ahli kardiologi preventif di Cleveland Clinic, menjelaskan bahwa meskipun indikator ini tidak secara langsung mencerminkan kesehatan kardiovaskular, ia merupakan prediktor awal yang penting untuk risiko penyakit jantung di masa mendatang.
Para peserta studi mencatat peningkatan sekitar 1% dalam vasodilatasi akibat aliran darah. Menurut Matthew J. Landry, ahli gizi dari Universitas California, Irvine, setiap peningkatan 1% dalam vasodilatasi diperkirakan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sekitar 8%.
Lantas, mengapa kombinasi alpukat dan mangga lebih baik daripada dikonsumsi terpisah?
Para ahli menjelaskan bahwa kedua buah ini kaya akan serat, kalium, vitamin C, senyawa tumbuhan, dan lemak tak jenuh tunggal.
