Dr. Greenfield menyarankan konsumsi 300–600 mg kakao kaya flavonol per hari, setara dengan 20–30 gram cokelat hitam murni.
Jika memilih cokelat, pastikan produk mengandung setidaknya 70% kakao atau berlabel “rich in flavonols”. Kamu bisa menambahkan bubuk kakao ke dalam smoothie, oatmeal, atau sekadar menikmati sebatang cokelat hitam sebagai camilan sehat pengganti cokelat susu.
Kesimpulannya, kakao bukan hanya sekadar bahan makanan, tetapi juga rahasia alami untuk menjaga kulit tetap sehat, lembap, dan tampak muda.
Dengan penggunaan rutin — baik dari luar maupun dari dalam — manfaatnya bisa dirasakan secara menyeluruh. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan kakao ke dalam rutinitas kecantikan dan pola makan sehatmu mulai hari ini.***
