KITAINDONESIASATU.COM – Asam urat merupakan kondisi yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat dan membentuk kristal di persendian.
Akibatnya, penderita dapat merasakan nyeri hebat, bengkak, hingga kemerahan, terutama pada jempol kaki, lutut, atau pergelangan kaki. Salah satu faktor yang dapat memicu kekambuhan adalah pola makan yang kurang tepat.
Mengurangi konsumsi makanan tinggi purin menjadi langkah penting untuk membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil.
Selain itu, memperbanyak minum air putih dan menerapkan pola hidup sehat juga dapat membantu menurunkan risiko serangan asam urat.
Makanan yang Perlu Dibatasi Penderita Asam Urat
Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan:
- Jeroan seperti hati, ginjal, babat, dan usus mengandung purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
- Seafood tertentu seperti sarden, teri, kerang, udang, dan ikan makarel juga memiliki kandungan purin yang cukup tinggi sehingga berisiko memicu kekambuhan.
- Daging merah seperti sapi, kambing, dan domba sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas agar kadar asam urat tetap terkendali.
- Minuman manis tinggi fruktosa seperti soda dan minuman kemasan dapat meningkatkan produksi asam urat sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering.
- Minuman beralkohol dapat menghambat proses pembuangan asam urat melalui ginjal dan meningkatkan risiko serangan asam urat, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
