KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang kini semakin memahami betapa pentingnya vitamin D untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah pengeroposan tulang, menjaga fungsi jantung, serta berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Meski ikan berlemak dan telur merupakan sumber vitamin D yang baik, ada sejumlah minuman yang ternyata juga bisa membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin tersebut.
Berikut empat minuman pendukung yang dapat membantu mengimbangi kekurangan vitamin D:
1. Susu yang Diperkaya
Sebagian besar susu sapi yang dijual di pasaran telah diperkaya vitamin D agar masyarakat mendapatkan asupan mencukupi.
Julie Stefanski, ahli gizi terdaftar sekaligus juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, menyampaikan kepada Health bahwa fortifikasi ini penting untuk memenuhi kebutuhan harian.
American Dairy Council menyatakan bahwa susu fortifikasi harus mengandung minimal 100 IU hingga 150 IU vitamin D per sajian. Satu cangkir susu yang diperkaya menyediakan sekitar 104 IU, atau sekitar 17% kebutuhan harian.
