Perubahan sederhana, seperti tidur teratur, berjalan kaki, memperbanyak sayur dan buah, serta mengelola stres, dapat membantu membangun pola hidup lebih sehat.
Konsistensi menjadi faktor penting karena dampak kebiasaan bergantung pada frekuensi, durasi, dan kondisi setiap individu.(*)
