Sebagaimana diketahui, kelebihan berat badan dan obesitas merupakan faktor risiko utama yang berkaitan erat dengan munculnya sel kanker.
Mengurangi peradangan kronis
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki mampu menekan tingkat peradangan kronis tingkat rendah di dalam tubuh.
Kondisi peradangan yang berlangsung lama sering kali tidak menimbulkan gejala yang jelas, namun menjadi akar dari berbagai penyakit serius, termasuk kanker dan gangguan jantung.
Menyeimbangkan ritme tubuh dan hormone
Cahaya matahari alami di pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Hal ini berdampak langsung pada peningkatan kualitas tidur di malam hari serta keseimbangan produksi hormon.
Kedua hal tersebut sangat penting agar sistem kekebalan tubuh bekerja secara optimal dalam melawan sel-sel abnormal.
Berdasarkan data dari American Cancer Society, orang yang memiliki gaya hidup aktif terbukti memiliki risiko terkena jenis kanker tertentu jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak atau cenderung pasif.
Edward Giovannucci, profesor di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard, menegaskan bahwa aktivitas fisik rutin tidak hanya berguna untuk menjaga berat badan, tetapi juga memberikan pengaruh langsung terhadap kadar hormon, sensitivitas insulin, dan tingkat peradangan di dalam tubuh.
