KITAINDONESIASATU.COM – Selama ini dikenal bergizi tinggi, ternyata manfaat sarden untuk kulit juga tidak kalah penting untuk diperhatikan.
Ikan kecil ini bukan hanya baik untuk jantung, tetapi juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan kulit berkat kandungan lemak sehat dan vitamin yang melimpah.
Menurut laporan Verywell Health, dalam konteks sarden memperlambat penuaan kulit, kandungan asam lemak omega-3 berperan penting.
Omega-3, khususnya EPA dan DHA, membantu mengurangi peradangan sekaligus melindungi sel kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Efek ini membuat makanan sehat untuk kulit seperti sarden dapat membantu memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Selain itu, omega-3 juga berperan menjaga kolagen tetap stabil. Kolagen merupakan protein utama yang bertanggung jawab atas elastisitas dan kekencangan kulit.
Tak hanya itu, dalam manfaat sarden untuk kulit, nutrisi ini juga membantu mempercepat penyembuhan luka serta menjaga kelembapan kulit.
