Menurut Mayo Clinic, olahraga pagi membantu melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan energi, serta memberikan manfaat bagi kesehatan jantung maupun kesehatan mental.
Setelah tubuh bergerak dan kebutuhan cairan terpenuhi, secangkir kopi pagi dapat menjadi pelengkap rutinitas sehat, bukan satu-satunya cara untuk menghilangkan rasa kantuk.
Kopi tetap bermanfaat jika dikonsumsi dengan tepat
Kopi memiliki berbagai manfaat, mulai dari meningkatkan fokus hingga membantu menjaga performa mental.
Namun, hasil terbaik akan diperoleh jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat yang mencakup hidrasi yang cukup, sarapan bergizi, paparan sinar matahari, dan aktivitas fisik secara rutin.
Dengan cara tersebut, tubuh dapat memperoleh energi yang lebih stabil sepanjang hari.***
