KITAINDONESIASATU.COM – Jahe selama ini dikenal luas sebagai solusi alami untuk meredakan gangguan lambung.
Namun, manfaat rimpang satu ini ternyata jauh lebih luas dari sekadar menghangatkan tubuh. Kandungan senyawa aktif di dalam jahe berperan membantu meredakan peradangan, menenangkan kerja usus, dan mendukung sistem pencernaan secara menyeluruh.
Ahli gizi yang dikutip dari laman kesehatan VeryWellHealth menyebutkan bahwa cara konsumsi jahe sangat menentukan efektivitasnya bagi kesehatan usus.
Tidak harus selalu diminum sebagai jamu, jahe bisa diolah menjadi berbagai sajian sehat berikut ini.
1. Diseduh jadi teh hangat
Teh jahe kerap menjadi pilihan setelah menyantap makanan berat. Minuman ini dipercaya mampu meredakan rasa penuh di perut, mengurangi kembung, sekaligus membantu pergerakan usus lebih nyaman.
Jahe segar cukup direbus 10–15 menit untuk mendapatkan sari alaminya. Tambahan daun mint atau kayu manis bisa memberikan efek menenangkan ekstra.
