3. Memicu Kembung hingga Diare
Terlalu banyak makan pisang juga dapat menimbulkan keluhan pencernaan pada sebagian orang, seperti perut kembung, gas berlebih, dan diare.
Pisang mengandung serat serta karbohidrat yang dapat difermentasi oleh bakteri usus. Pada orang yang sensitif terhadap jenis karbohidrat tertentu, proses ini bisa memicu ketidaknyamanan.
Orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) atau yang sedang menjalani diet rendah FODMAP mungkin perlu lebih cermat memilih jenis dan tingkat kematangan pisang serta memperhatikan porsinya.
Berapa Banyak Pisang yang Sebaiknya Dimakan?
Tidak ada batas konsumsi yang berlaku sama untuk semua orang. Jumlah yang sesuai bergantung pada pola makan, kebutuhan energi, kondisi ginjal, kadar gula darah, dan toleransi pencernaan.
Bagi orang sehat, pisang dapat menjadi bagian dari pola makan seimbang. Namun, penderita penyakit ginjal atau diabetes sebaiknya menyesuaikan konsumsinya dengan anjuran tenaga kesehatan.
