Menjaga aktivitas fisik, tidur yang cukup, serta rutin bersosialisasi diketahui membantu mempertahankan kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
3. Kekuatan otot masih baik
Mampu mengangkat barang, bangkit dari posisi duduk tanpa bantuan, atau menaiki tangga dengan nyaman menjadi pertanda massa dan kekuatan otot masih terpelihara.
Para ahli menyebut kekuatan genggaman tangan sebagai salah satu indikator sederhana yang mencerminkan kebugaran fisik. Genggaman yang kuat juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung, stroke, penurunan fungsi tubuh, hingga kematian dini.
4. Tubuh tetap memiliki keseimbangan yang baik
Kemampuan menjaga keseimbangan juga menjadi salah satu tanda tubuh tetap sehat seiring bertambahnya usia. Orang yang masih dapat berdiri dengan satu kaki sesuai kemampuan usianya atau jarang kehilangan keseimbangan saat berjalan umumnya memiliki koordinasi tubuh yang baik.
Keseimbangan melibatkan kerja sama antara otot, penglihatan, sistem saraf, dan organ keseimbangan di telinga. Fungsi yang tetap optimal membantu menurunkan risiko jatuh pada usia lanjut.
