Dalam praktik sehari-hari, gandum lebih cocok dikonsumsi saat sarapan. Sementara beras merah lebih fleksibel untuk makan siang dan malam.
Kombinasi ini bisa menjadi strategi terbaik dalam memilih gandum atau beras merah untuk diabetes sekaligus menjaga makanan untuk kontrol gula darah tetap seimbang.
Kesimpulannya, jika harus memilih, gandum sedikit lebih unggul dalam mengontrol gula darah.
Namun dalam perbandingan gandum vs beras merah, keduanya tetap baik selama dikonsumsi dengan bijak sebagai bagian dari makanan untuk kontrol gula darah dan pola makan sehat untuk gandum atau beras merah untuk diabetes.***
