Pilih tangga daripada lift, parkir lebih jauh, atau turun dari angkutan umum 1 halte lebih awal
Fakta: Hanya dengan bergerak 5 menit setiap jam, Anda bisa menurunkan risiko kardiovaskular hingga 30% dalam jangka panjang.
Pesan Penting
Penyakit jantung bukan hanya soal usia atau genetika—tapi gaya hidup sehari-hari. Di era kerja dari rumah dan layar digital, “diam” adalah musuh utama kesehatan jantung.
“Jantung Anda dirancak untuk bergerak. Saat Anda berhenti bergerak, jantung Anda mulai mati perlahan,” tambah Dr. Al-Nimr.
Jadi, mulai sekarang—jangan biarkan kursi Anda jadi takhta kematian.
Berdiri. Regangkan. Jalan. Hiduplah.***
