KITAINDONESIASATU.COM – Setiap orang tentu punya posisi tidur favorit yang membuat nyaman dan mudah terlelap. Tapi hati-hati, tak semua posisi tidur yang terasa enak itu aman untuk tulang belakang.
Menurut Hindustan Times, mempertahankan posisi tidur yang keliru bisa mengubah struktur alami tulang, menekan saraf, dan memicu gangguan kesehatan jangka panjang.
Rajneesh Kant, dokter ortopedi sekaligus chiropractor asal India, menegaskan bahwa cara seseorang tidur berpengaruh besar pada kemampuan tulang belakang untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Selama kita tidur, tubuh bekerja memperbaiki otot, ligamen, dan sendi. Tapi jika posisi tidur memberi tekanan tak seimbang, tulang belakang bisa kehilangan kesejajarannya dan menyebabkan saraf terjepit.
Dalam jangka panjang, kebiasaan tidur yang salah dapat menimbulkan kekakuan leher, nyeri punggung, hingga gangguan postur.
Berikut adalah dua kebiasaan tidur yang bisa merusakt tulang belakang yang perlu diketahui.
