Ikan berlemak
Salmon dan makarel merupakan sumber asam lemak omega 3 yang penting bagi struktur dan fungsi sel. Lemak sehat ini membantu meredakan peradangan kronis.
Asupan omega 3 juga dikaitkan dengan peningkatan bakteri menguntungkan di usus, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.***
