Untuk mengurangi dampaknya, biasakan tidur dan bangun pada jam yang sama, batasi kafein menjelang malam, serta kurangi penggunaan gawai sebelum tidur. Jika gangguan tidur terus berlangsung dan mengganggu aktivitas, konsultasikan dengan tenaga kesehatan.(*)
Sering Begadang? Kenali 6 Dampak Kurang Tidur yang Bisa Mengganggu Kesehatan Tubuh
