Menurut rekomendasi kesehatan, orang dewasa umumnya membutuhkan tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Durasi dan kualitas tidur sama-sama penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Untuk mengurangi risiko, biasakan tidur dan bangun pada jadwal teratur, batasi penggunaan gawai menjelang tidur, serta hindari konsumsi kafein pada malam hari.
Jika tekanan darah sering meningkat, lakukan pemeriksaan medis agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.(*)
