2. Hindari Makanan Tinggi Purin
Purin adalah senyawa yang dipecah tubuh menjadi asam urat. Semakin banyak purin yang Anda makan, semakin besar beban pada ginjal.
Untuk menghindari lonjakan asam urat, hindari makanan berikut:
-Daging merah (sapi, domba)
-Makanan laut (terutama ikan teri, sarden, kerang)
-Jeroan (hati, limpa, otak)
-Bir dan minuman beralkohol kuat seperti wiski
Sebaliknya, pilih diet rendah purin: dominasi buah-buahan, sayuran segar, biji-bijian utuh, susu rendah lemak, dan telur.
3. Kurangi atau Hindari Alkohol
Alkohol, terutama bir, sangat berbahaya bagi penderita asam urat. Bir kaya akan purin dan mengganggu kemampuan ginjal untuk membuang asam urat.
