4. Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok menjadi salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung.

Kandungan zat berbahaya dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung. Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat memicu gangguan irama jantung.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi tekanan darah dan kesehatan jantung. Luangkan waktu untuk relaksasi, tidur cukup, meditasi, atau melakukan hobi agar pikiran lebih tenang.

6. Jaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih meningkatkan risiko kolesterol tinggi, diabetes, dan hipertensi. Menjaga pola makan seimbang dan aktif bergerak dapat membantu mempertahankan berat badan ideal.