6. Kopi
Selain membuat segar, kafein dan asam klorogenat di dalamnya melindungi otak dari penurunan fungsi. Riset menunjukkan minum 2–3 cangkir kopi per hari bisa menurunkan risiko Alzheimer dan stroke hingga 30%.
Rutin mengonsumsi keenam minuman ini bisa menjadi langkah sederhana untuk menjaga otak tetap tajam. Namun, pastikan berkonsultasi dengan dokter bila memiliki kondisi kesehatan tertentu.***
