5. Biji Chia Baik untuk Energi dan Pencernaan
Biji chia dikenal sebagai sumber protein nabati yang kaya serat dan omega-3. Menambahkan dua sendok makan biji chia ke dalam smoothie, oatmeal, atau minuman pagi dapat memberikan sekitar 5 gram protein.
Saat bercampur dengan cairan, biji chia akan membentuk tekstur seperti gel yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus mendukung kesehatan pencernaan.
6. Susu Nabati Membantu Tubuh Lebih Segar
Berbagai jenis susu nabati seperti susu kedelai, susu almond, susu oat, susu mete, maupun susu kenari dapat menjadi tambahan sarapan sehat yang kaya protein.
Dalam satu gelas susu nabati terkandung sekitar 5–8 gram protein. Selain ringan di perut, susu nabati juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh terasa lebih segar serta fokus saat menjalani aktivitas pagi.***
