Bagi Anda yang intoleran laktosa atau menjalani diet plant-based, susu almond atau susu kedelai tanpa pemanis (unsweetened) adalah alternatif yang sangat baik, asalkan Anda memeriksa label nutrisi untuk memastikan tidak ada gula tambahan.
###Aturan Emas (Golden Rule) Konsumsi Minuman Pagi
Para ahli gizi menekankan bahwa minuman terbaik adalah yang dikonsumsi sebagai bagian dari “matriks makanan” yang utuh.
Untuk hasil maksimal, selalu padukan minuman pilihan Anda dengan sumber serat (seperti oatmeal atau buah utuh) dan lemak sehat (seperti alpukat atau kacang-kacangan).
Kombinasi ini akan menciptakan kurva gula darah yang landai, memberikan Anda energi yang stabil dan fokus yang tajam hingga waktu makan siang tiba. ***
