2. Tomat, Sumber Likopen yang Mudah Diserap
Meski lebih sering dianggap sebagai sayuran, tomat secara ilmiah termasuk kelompok buah.
Tomat merupakan salah satu sumber likopen alami terbaik. Menariknya, tubuh lebih mudah menyerap likopen dari tomat yang telah dimasak atau diolah, seperti saus maupun pasta tomat, dibandingkan tomat segar.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa pria yang lebih banyak mengonsumsi tomat memiliki risiko lebih rendah mengalami kanker prostat, meskipun manfaat tersebut masih terus diteliti lebih lanjut.
3. Delima, Kaya Antioksidan
Delima mengandung berbagai antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif, yaitu kondisi yang berkaitan dengan berbagai penyakit kronis.
Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan bahwa jus delima dan senyawa aktif di dalamnya berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker prostat. Namun, manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.
