KITAINDONESIASATU.COM – Minyak ikan omega-3 telah lama dikenal sebagai salah satu suplemen terbaik untuk menjaga jantung sehat. Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin minyak ikan dapat membantu mengontrol tekanan darah dan lemak darah, dua faktor penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular serius seperti serangan jantung dan stroke.
Menurut Allison Herries, ahli gizi asal Amerika Serikat yang dikutip oleh Verywell Health, konsumsi 1 tablet minyak ikan omega-3 setiap hari dapat memberi dampak signifikan terhadap kesehatan jantung.
Ia menjelaskan bahwa dua komponen utama omega-3, yaitu EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), terbukti membantu menurunkan kolesterol, menstabilkan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Meningkatkan Lemak Darah dan Menurunkan Kolesterol
Suplemen minyak ikan omega-3 berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Efek ini paling terasa pada individu yang mengalami obesitas, sindrom metabolik, atau diabetes.
Dengan terkendalinya kadar lemak darah, risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dapat menurun secara signifikan.
