“Minuman berpemanis buatan bisa memicu peradangan dalam tubuh dan mengganggu flora usus, yang keduanya berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang,” katanya.
Karena itu, ia menyarankan air putih sebagai pilihan terbaik untuk tubuh.
Pola Makan Seimbang Lebih Penting dari Suplemen
Dr. Laurie menegaskan bahwa kesehatan tidak bisa hanya bergantung pada suplemen. Pola makan seimbang tetap menjadi fondasi utama untuk mendukung fungsi tubuh di segala usia.
Pola makan sehat sebaiknya mencakup buah-buahan dan sayuran, protein yang cukup, dan supan kalsium dari makanan alami
Ia juga mengingatkan untuk lebih sadar saat makan di luar rumah, terutama terhadap jumlah minuman yang dikonsumsi, seperti soda isi ulang yang tidak terasa sudah diminum berkali-kali.
“Mungkin tanpa sadar Anda sudah minum tiga gelas soda saat makan malam,” ujarnya.
“Salah satu strategi terbaik adalah menguranginya secara bertahap, bukan langsung berhenti total,” tambahnya.
Mulai Sejak Dini, Jangan Tunggu Tua
