KITAINDONESIASATU.COM – Bagi penderita diabetes ada kabar gembira yang ingin mencoba menurunkan kadar gula atau diabets dengan menggunakan bahan-bahan alami dari alam.
Diabets adalah penyekit kronis dengan meningkatnya kadar gula darah. Diabetes dapat terjadi karena tidak menghasilkan insulin atau insulin tidak bekerja dengan baik. Ini akan membuat gula darah menumpuk di dalam darah dan jaringan tubuh.
Nah, dr. Ismail Saddar membagikan tips bahan-bahan alami yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh, berikut bahan-bahannya:
- Daun Sambiloto
Daun sambiloto bisa dijadikan bahan alami untuk menurunkan gula darah. Biasanya yang dikonsumsi ekstrak daun sambilotonya dan aktifnya Andrographolide (AGL) dalam membantu menurunkan kadar gula darah mulai dari meningkatkan insulin, membantu penyerapan glukosa sehingga kadar gula darah menjadi turun.
- Kayu Manis
Selain sebagai bahan bumbu dapur, kayau manis dapat menurunkan risiko resistensi insulin, membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Salah satu penelitian yang mendukung manfaat kayu manis untuk penderita diabetes adalah Journal Diabetes Science And Technology. Dalam penelitian ini mengungkapan dengan mengonsumsi kaya manis dalam satu hari 1,3-6 Gram bisa menurunkan gula darah.
Cara pakainya: Mengonsumsi kayu manis seperempat sampai setengah sendok bisa dicampurkan dalam makanan atau pun minuman. Ketika menggunakan kayu manis harus menggunakan takaran yang sama setiap harinya supaya gula darah tidak naik turun. Bisa menggunakan kayu manis bubuk atau batangan.
- Ginseng
Senyawa alami dalam ginseng bisa menyerap glukosa dalam darah sehingga tidak naik tiba-tiba, baik akar maupun batang punya manfaat. Ginseng dapat menurunkan kadar gula darah puasa kemudian dapat menurunkan gula darah dua jam setelah makan, kemudian menurunkan kadar gula darah tiga bulan terakhir. Efek penurunan gula darah setiap orang berbeda-beda banyak faktor yang memengaruhinya, salah sataunya senyawa aktif yang terkandung di dalam ginseng
- Jintan Hitam atau Habbatussauda
Memiliki manfaat membantu menurunkan kadar gula darah, menurunkan peradangan, menurunkan lemak darah, dan juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan hati. Manfaat jintan hitam menurunkan gula darah karena antisiosidannya (Thymoquinone). Thymoquinone ini dapat membanfu mengendalikan kadar gula darah dan membantu memperbaiki produksi insulin.
- Kunyit
Kunyit salah satu bahan alami untuk menurunkan kadar gula darah. Harus rutin mengonsumsi kunyi tapi jangan berlebihan. Nah, mengonsumsi kunyi dapat mencegah penyakit diabetes type 2 pada pendeirta pradiabetes. Selain itu juga kunyit dapat membantu mencegah komplikasi bagi penderita diabetes. Karena kandungan aktioksidan di dalam kunyit.
- Lidah Buaya
Lidah buaya dikenak berkhasiat menjaga kesehatan kulit dan rambut, tapi dapat menurunkan kadar gula darah puasa (GDP). Jadi memang berpotensi sebagai bahan alami sebagai obat menurunkan gula darah, juga dapat menurunkan kadar lemak (menurunkan kolesterol di tubuh). Manfaat lidah buaya dapat menurunkan diabetes karena kandungan lektin, mannans, dan antrakuinon dalam lidah buaya. Kemudian kandungan kandungan ini juga bermanfaat ketika penderita diabetes mengalamu luka dan dapat membantu mempercepat proses penyembuhannya.
- Daun Sirsak
Daunnya bermanfaat menurunkan kadar gula darah. Dalam penelitan Pharmacognosy Research tahun 2017 ternyatat di dalam ekstra daun sirsak mengangdung flavonidu dan polifenol.
Kedua senyawa ini memiliki sifat antihiperglikemik. Artiinya dapat mengurangi laju pemecahan glukosa dari makanan menjadi lebih sederhana. Kondisi ini dapat membantu pankreas dapat memproduksi insulin sehingga proses penyerapan glukosa dapat berjalan dengan baik.
Terpenting bagi penderita diabetes untuk selalu menjaga pola hidup sehat, porsi makan yang cukup, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Jika gula darah tidak terkontrol maka segera konsultasi ke dokter. (*)
