Aktivitas fisik ini merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi kecemasan.
3.Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan kaki secara teratur dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
Sore hari adalah waktu yang ideal untuk berolahraga, sehingga tubuh merasa lelah dan siap untuk beristirahat di malam hari.
4. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Kebugaran
Jalan kaki melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot kaki, punggung, dan perut.
Dengan berjalan secara rutin, otot-otot ini akan semakin kuat dan bugar, membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.
5.Memberikan Kesempatan untuk Bersosialisasi
