Buah Jeruk
Buah-buahan yang kaya akan Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan melindungi paru-paru dari stres oksidatif.
Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C dapat membantu gejala infeksi virus pernapasan dan asma yang dipicu oleh flu biasa. Jeruk, jeruk bali, dan lemon adalah pilihan yang sangat baik.
Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antivirus yang signifikan dan dapat digunakan untuk pencegahan infeksi virus. Mengandung allicin, bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membersihkan saluran udara.
Kunyit
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang kuat dan dapat membantu memperkuat sistem pernapasan.
Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dalam kunyit berperan dalam mencegah penyakit paru obstruktif kronis, cedera paru akut, sindrom gangguan pernapasan akut, dan asma alergi.
