KITAINDONESIASATU.COM – Musim hujan tubuh rentan diserang penyakit. Maka, selain istirahat yang cukup dan pola makan yang teratur serta bergizi, juga perlu diperhatikan untuk memanfaatkan waktu yang tepat menyempatkan diri berjemur saat ada sinar matahari muncul pada pagi hari.
Berikut lima manfaat berjemu di bawah matahari selama musim hujan:
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dengan berjemur di bawah sinar matahari, maka tubuh, kesehatan tulang tetap terjaga, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit. Berjemur cukup hanya 10-15 menit di bawah sinar matahari.
- Menurunkan Kadar Gula
Dalam beberapa penelitian bahwa sinar matahari dapat merangsang sekresi insulin tubuh. Artinya, bagi pengidap diabetes sangat dianjurkan untuk tetap berjemur di bawah sinar matahari saat musim hujan agar tubuh tetap sehat.
- Mengurangi Stres
Berjemur di bawah sinar matahari dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang bertanggungjawab untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Selain mengurangi peradangan dan mendukung proses penyembuhan kulit, paparan sinar matahari yang secara terkontrol juga dapat mengatasi masalah kulit, seperti psoriasis dan eksim.
- Tingkatkan Kualitas Tidur
Berjemur di bawah sinar matahari membantu tubuh mengatur ritme sirkadian atau jam biologis, sehingga meningkatkan kualitas tidur. (*)
