4. Yogurt Yunani dan stroberi
Ahli nutrisi Regina Windsor merekomendasikan kombinasi yogurt Yunani alami rendah lemak dengan stroberi.
Yogurt menyediakan protein dan kalsium, sedangkan stroberi mengandung serat, vitamin C, mangan, serta antioksidan. Protein dan serat membantu memperpanjang rasa kenyang sekaligus mendukung pengendalian gula darah.
Perhatikan Porsi dan Tambahan Gula
Keempat camilan tersebut bisa menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan sehat. Namun, manfaatnya juga dipengaruhi ukuran porsi, bahan tambahan, dan kondisi kesehatan masing-masing orang.
Pilih yogurt tanpa pemanis, roti gandum utuh, serta camilan yang tidak mengandung gula tambahan berlebihan. Bagi penderita diabetes, pengaturan camilan tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan anjuran tenaga kesehatan.***
