KITAINDONESIASATU.COM – Memilih menu sahur menjadi waktu penting, karena sahur berguna untuk mengisi energi sebelum menjalankan puasa seharian.
Namun, tidak sedikit orang yang memilih menu sahur praktis karena waktu memasak yang terbatas.
Meski simpel, menu sahur tetap harus mengandung karbohidrat, protein, serat, dan cairan yang cukup agar tubuh tetap bertenaga.
Table of Contents
Rekomendasi Menu Sahur Praktis
Berikut beberapa rekomendasi menu sahur paling simpel yang bisa Anda coba.
1. Nasi, Telur Dadar, dan Tumis Sayur
Menu klasik ini sangat mudah dibuat. Telur dadar hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk dimasak, sementara tumis sayur seperti kangkung atau buncis bisa menjadi sumber serat.
Kombinasi nasi sebagai karbohidrat, telur sebagai protein, dan sayuran membuat menu ini seimbang dan mengenyangkan.
2. Omelet Sayur dan Roti Gandum
Jika ingin lebih praktis tanpa nasi, Anda bisa memilih roti gandum dengan omelet sayur. Cukup campurkan telur dengan potongan wortel, daun bawang, atau bayam, lalu goreng sebentar.
Menu ini ringan, tapi tetap memberi asupan energi yang cukup hingga waktu berbuka.
