KITAINDONESIASATU.COM – Tahukah Anda bahwa kelelahan terus-menerus atau kram otot bisa jadi bukan sekadar efek dari aktivitas padat, tapi pertanda tubuh kekurangan magnesium?
Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam lebih dari 300 fungsi tubuh, mulai dari produksi energi hingga menjaga kesehatan jantung dan otot.
Namun sayangnya, kekurangan magnesium kerap tak disadari karena gejalanya sering dianggap sepele atau mirip dengan stres biasa.
Menurut laporan Times of India, sekitar 15-20% populasi di negara maju mengalami kekurangan magnesium—dan kemungkinan jumlahnya lebih tinggi di wilayah dengan pola makan kurang seimbang.
Berikut 5 gejala umum kekurangan magnesium yang sering terabaikan:
1. Kram dan Kedutan Otot
Sering merasa otot berkedut atau kram di malam hari, terutama di kaki atau kelopak mata? Itu bisa menjadi sinyal tubuh kekurangan magnesium.
Mineral ini penting untuk membantu otot berkontraksi dan relaksasi dengan normal. Ketika kadarnya rendah, otot bisa bekerja tidak terkendali, menyebabkan kram yang menyakitkan.
