2. Kelelahan dan Tubuh Lemah
Jika Anda merasa cepat lelah padahal sudah cukup tidur, bisa jadi sel tubuh Anda kekurangan “bahan bakar.” Magnesium berperan dalam produksi energi sel melalui sintesis ATP (adenosin trifosfat). Kekurangan magnesium membuat tubuh cepat lesu dan tak bertenaga.
3. Detak Jantung Tidak Teratur
Jantung berdebar, terasa berdetak cepat, atau ritme detaknya terasa aneh? Ini bisa menjadi tanda aritmia akibat kekurangan magnesium.
Mineral ini membantu mengatur sinyal listrik pada jantung, dan ketidakseimbangannya dapat berisiko menimbulkan gangguan kardiovaskular.
4. Perubahan Suasana Hati & Cemas Berlebihan
Magnesium juga berpengaruh besar terhadap suasana hati. Ketika kadarnya rendah, Anda mungkin lebih mudah cemas, gelisah, bahkan merasa depresi ringan. Ini karena magnesium membantu mengatur hormon stres dan neurotransmiter di otak.
5. Nafsu Makan Menurun, Mual, atau Muntah
Penurunan nafsu makan yang disertai mual atau muntah dapat terjadi saat kekurangan magnesium sudah cukup parah.
