Gejala ini kerap tidak dikaitkan dengan mineral, padahal tubuh membutuhkan magnesium untuk mengatur metabolisme dan produksi energi.
Solusi: Makanan dan Suplemen Magnesium
Cara terbaik untuk mencegah kekurangan magnesium adalah dengan asupan makanan alami seperti alpukat, bayam, cokelat hitam, kacang almond, dan kacang hitam.
Jika gejala sudah cukup mengganggu, dokter mungkin menyarankan suplemen magnesium sesuai dosis. Tapi penting untuk tidak sembarangan konsumsi suplemen tanpa arahan tenaga medis, karena kelebihan magnesium juga bisa menimbulkan efek samping.***
