KITAINDONESIASATU.COM – Air atau teh sereh bukan hanya menyegarkan karena aroma dan rasanya yang khas, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan.
Berkat kandungan antioksidan, antiinflamasi, serta antibakterinya, sereh dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, mendukung kesehatan jantung, dan bahkan merawat kulit wajah.
Berikut tujuh manfaat utama jika kamu rutin mengonsumsi air sereh:
- Mencegah Risiko Kanker
Sereh mengandung senyawa citral, yang diyakini memiliki sifat antikanker dan mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dalam beberapa kasus, teh sereh digunakan sebagai pelengkap terapi kanker seperti radiasi dan kemoterapi—tentu dengan pengawasan dokter. - Menurunkan Kolesterol
Air sereh dikenal efektif dalam membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Antioksidan di dalamnya bekerja mengontrol kadar kolesterol secara alami. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak sereh selama satu minggu sudah dapat menunjukkan penurunan kadar kolesterol yang signifikan. - Melawan Infeksi Bakteri
Sereh juga ampuh dalam menangkal infeksi dari bakteri seperti E. coli, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan keracunan makanan. Namun, penggunaannya tetap perlu dikonsultasikan dengan tenaga medis, terutama untuk mengetahui dosis yang tepat. - Meredakan Nyeri Haid
Kandungan antiinflamasi dalam air rebusan sereh membantu meredakan kram perut saat menstruasi. Kamu bisa menambahkan madu atau perasan lemon untuk meningkatkan rasa sekaligus manfaatnya. - Mengurangi Sakit Kepala
Sereh mengandung eugenol, senyawa alami yang bekerja layaknya aspirin untuk meredakan sakit kepala. Minum teh sereh hangat saat pusing dapat membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi ketegangan. - Membantu Perawatan Kulit Berjerawat
Sifat antibakteri sereh membuatnya efektif untuk membersihkan wajah dan mengurangi bekas jerawat. Air sereh dapat digunakan sebagai bilasan wajah untuk membantu menjaga kebersihan pori dan mencegah timbulnya jerawat baru. - Menjaga Kesehatan Jantung
Sereh mengandung flavonoid seperti quercetin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, sehingga membantu menjaga fungsi jantung. Sebuah studi dari Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research menyebutkan bahwa ekstrak minyak sereh mampu menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan kardiovaskular.
Sereh memang menawarkan manfaat luar biasa sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Namun, bagi yang memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjadikan air sereh sebagai konsumsi harian.-***
