KITAINDONESIASATU.COM – Sebuah studi terbaru mengungkap fakta mengejutkan soal gaya hidup sehat.
“Tidur yang cukup”, demikian studi terbaru tersebut, “ternyata disebut memiliki pengaruh lebih besar terhadap kesehatan jangka panjang dan umur panjang dibanding olahraga maupun pola makan.”
Temuan ini muncul dalam penelitian yang dipublikasikan melalui laporan ilmiah Science Alert.
Peneliti menyebut kualitas dan durasi tidur menjadi salah satu indikator paling kuat dalam memprediksi harapan hidup seseorang.
Selama ini, diet sehat dan olahraga rutin memang dikenal sebagai faktor utama penunjang kesehatan. Namun dalam studi terbaru tersebut, keduanya disebut belum tentu menjadi penentu paling dominan terhadap umur panjang.
Peneliti dari Oregon Health and Science University (OHSU) menganalisis data survei kesehatan masyarakat di Amerika Serikat sepanjang 2019 hingga 2025.
Dalam penelitian itu, peserta diminta memberikan penilaian terkait pola tidur mereka. Durasi tidur kurang dari tujuh jam per malam dikategorikan sebagai tanda kurang tidur.
Tim peneliti kemudian membandingkan data tersebut dengan berbagai faktor lain yang memengaruhi kesehatan, seperti aktivitas fisik, tingkat pendidikan, hingga status pekerjaan.
