Namun, berbagai penelitian sebelumnya memang sudah menunjukkan kurang tidur berkaitan dengan banyak masalah kesehatan, mulai dari gangguan sistem imun, penurunan fungsi otak, hingga risiko penyakit kronis.
Dalam studi ini, obesitas dan diabetes juga disebut memiliki hubungan erat dengan kebiasaan kurang tidur. Kedua kondisi tersebut diketahui dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Para ahli menilai tidur memiliki peran penting hampir pada seluruh fungsi tubuh manusia. Bahkan, kurang tidur dalam satu malam saja disebut dapat memengaruhi kerja otak dan sistem kekebalan tubuh.
American Academy of Sleep Medicine bersama Sleep Research Society juga merekomendasikan waktu tidur minimal tujuh jam setiap malam demi menjaga kesehatan jangka panjang.
Penelitian ini sekaligus menjadi pengingat bahwa menjaga pola tidur seharusnya mendapat perhatian yang sama besar dengan menjaga pola makan sehat maupun rutin berolahraga.***
