KITAINDONESIASATU.COM – Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, jangan lewatkan enam makanan penghilang lemak berikut.
Mengutip healthline, makanan yang akan dijelaskan di bawah ini, diketahui dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengendalikan nafsu makan, dan menekan keinginan untuk camilan tidak sehat dan mendukung upaya Anda menurunkan berat badan.
Adapun makanan tersebut adalah sebagai berikut.
1. Telur
Telur adalah salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Kaya akan protein dan rendah kalori, telur membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, B12, D, serta zat besi dan lemak sehat.
Cara mengolah telurnya terserah Anda. Mau direbus, orak-arik, atau omelet sayuran, semuanya dapat meningkatkan metabolisme Anda.
2. Oatmeal
Tinggi serat dan rendah kalori, oatmeal membantu Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Serat dalam oatmeal juga berperan dalam mengatur gula darah, sehingga menghindarkan Anda dari penurunan energi yang bisa memicu keinginan ngemil.
