KITAINDONESIASATU.COM – Asam lambung naik atau sering disebut gejala Gastroesophageal Reflux Disease bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi asam lambung ini ditandai dengan rasa perih di dada, mual, hingga sensasi terbakar di tenggorokan.
Tanpa disadari, kebiasaan sehari-hari justru menjadi pemicu utama kambuhnya asam lambung. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui dan menghindari kebiasaan buruk tersebut.
Kebiasaan yang Memicu Asam Lambung Naik
1. Makan Terlalu Larut Malam
Mengonsumsi makanan menjelang tidur dapat memicu naiknya asam lambung. Posisi tubuh yang langsung berbaring membuat asam lebih mudah naik ke kerongkongan.
2. Sering Mengonsumsi Makanan Pedas dan Berlemak
Jenis makanan ini dapat merangsang produksi asam lambung berlebih. Jika dikonsumsi secara berlebihan, risiko kambuhnya gejala akan semakin tinggi.
3. Kebiasaan Merokok dan Minum Kafein Berlebihan
Nikotin dalam rokok serta kafein dari kopi atau teh dapat melemahkan katup lambung, sehingga asam lebih mudah naik.
4. Pola Makan Tidak Teratur
Melewatkan waktu makan atau makan dalam porsi besar sekaligus dapat mengganggu sistem pencernaan dan memicu asam lambung naik.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut dan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat mengurangi risiko kambuhnya asam lambung serta menjaga kesehatan pencernaan secara optimal.(*)
