KITAINDONESIASATU.COM – Magnesium merupakan mineral penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan saraf, jantung, otot, dan tulang.
Mineral ini juga membantu mengatur tekanan darah serta menjaga kadar gula darah tetap stabil. Karena itu, mengonsumsi makanan kaya magnesium dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurut laporan dari majalah kesehatan Health Magazine, ada beberapa makanan alami yang mengandung magnesium tinggi selain kacang mete.
1. Bayam yang Dimasak
Bayam yang dimasak merupakan salah satu sumber magnesium terbaik.
Dalam satu cangkir bayam matang terkandung sekitar 157 mg magnesium atau sekitar 37 persen kebutuhan harian.
Selain magnesium, bayam juga mengandung vitamin A, C, K, zat besi, kalium, serta antioksidan yang baik bagi tubuh.
