KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang kini mencari daging tinggi protein rendah lemak untuk diet yang mampu membantu membangun massa otot sekaligus menjaga asupan kalori tetap terkendali.
Para ahli gizi menjelaskan bahwa memilih daging tinggi protein dengan kadar daging rendah lemak dapat membantu tubuh memperoleh nutrisi penting tanpa meningkatkan konsumsi lemak berlebih.
Selain itu, sumber protein sehat dari daging juga mengandung zat besi dan vitamin B12 yang dibutuhkan tubuh.
Menurut laporan dari situs kesehatan Verywell Health, beberapa jenis daging tinggi protein rendah lemak untuk diet dapat menjadi pilihan tepat dalam pola makan sehat.
Daging-daging ini tidak hanya kaya daging tinggi protein, tetapi juga tergolong daging rendah lemak dan menjadi sumber protein sehat yang membantu menjaga energi serta metabolisme tubuh.
1. Dada Kalkun
Salah satu daging tinggi protein rendah lemak untuk diet yang direkomendasikan adalah dada kalkun atau Turkey. Dalam 100 gram daging ini terdapat sekitar 29 gram daging tinggi protein dengan kandungan daging rendah lemak kurang dari 2 gram serta sekitar 136 kalori.
