KITAINDONESIASATU.COM – Glukosa merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Namun, kadar gula yang berlebihan justru bisa memicu gangguan serius, termasuk diabetes.
Karena itu, selain jenis makanan, waktu makan juga menjadi perhatian penting, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalaminya.
Selama ini, penelitian banyak menyoroti peran pola makan sehat dalam menjaga berat badan dan mencegah intoleransi glukosa, yaitu kondisi ketika tubuh kesulitan memproses gula dalam darah.
Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa makan malam lebih awal juga berperan besar dalam menjaga kestabilan gula darah.
Jam Ideal Makan Malam untuk Penderita Diabetes
Pengaturan jadwal makan, pemilihan waktu yang konsisten, serta komposisi menu yang tepat sangat krusial bagi penderita diabetes.
