KITAINDONESIASATU.COM – Bagi banyak orang, pagi hari belum lengkap tanpa secangkir minuman panas — baik teh maupun kopi. Keduanya dipercaya mampu menghidupkan energi dan meningkatkan fokus di awal hari. Tapi, manakah yang benar-benar lebih ampuh membuat tubuh bersemangat?
Menurut Times Now, baik teh maupun kopi sama-sama mengandung kafein, hanya saja reaksi tubuh terhadapnya bisa berbeda tergantung kondisi fisik dan metabolisme setiap individu.
Kopi: Sumber Energi Cepat
Secangkir kopi mengandung kafein dua kali lipat lebih banyak dibanding teh — sekitar 80–100 mg per cangkir, sedangkan teh hanya 30–50 mg. Karena itu, kopi sering jadi andalan bagi mereka yang membutuhkan konsentrasi tinggi atau suntikan tenaga segera.
Namun, efeknya bisa jadi pedang bermata dua. Konsumsi berlebihan bisa memicu detak jantung cepat, rasa gelisah, hingga sulit tidur, terutama jika diminum tanpa makan terlebih dahulu.
Teh: Fokus Halus Tanpa Deg-degan
Sementara itu, teh memberikan energi yang lebih tenang dan stabil berkat L-Theanine, zat alami yang membantu menenangkan sistem saraf. Perpaduan antara sedikit kafein dan L-Theanine menciptakan efek fokus lembut tanpa rasa cemas.
