Teh juga lebih ramah bagi lambung, karena tidak menyebabkan iritasi atau peningkatan asam lambung seperti kopi. Inilah alasan teh sering jadi pilihan bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.
Sesuaikan dengan Kebutuhan Tubuh
Kalau Anda butuh dorongan energi instan, kopi mungkin lebih cocok. Tapi jika Anda ingin fokus tanpa gugup dan lebih rileks, teh adalah alternatif terbaik.
Anda bahkan bisa mengombinasikannya — kopi di pagi hari, teh di sore atau malam untuk menjaga keseimbangan energi dan relaksasi.
Berdasarkan pedoman FDA, konsumsi kafein yang disarankan tidak melebihi 400 mg per hari, atau sekitar 4 cangkir kopi dan 8 cangkir teh.***
